APPS SOBRE COACHING NUTRICIONAL.  PROBANDO “MY DIET COACH".

Tenemos los conocimientos básicos para llevar un estilo de vida saludable, recibimos amplia información al respecto a través de internet y los medios de comunicación. Sin embargo, tener el conocimiento no parece ser suficiente para mejorar nuestros hábitos. Disponemos de dietas saludables y multitud de opciones para hacer ejercicio físico, pero en nuestras decisiones influyen también nuestras emociones y con frecuencia nos falta la motivación necesaria para llevar a cabo un cambio de hábitos y conseguir la salud y el físico que nos gustaría.

Para suplir esta carencia surge la figura del coach. Un coach es aquella persona con la que establecemos una relación continuada en el tiempo, que actúa como impulsor de nuestras decisiones y acciones potenciando nuestra autoestima, guiándonos, pero haciéndonos responsables de nuestro cambio y nuestras decisiones.

Y estamos de suerte, porque las nuevas tecnologías han puesto a nuestra disposición la posibilidad de tener un coach nutricional en nuestras manos, a tiempo completo y a precios asequibles. Si necesitas perder peso, mejorar tu nutrición o simplemente llevar una vida más sana, solo necesitas un teléfono móvil inteligente o una tablet y algunas de las muchas aplicaciones sobre coaching nutricional que se encuentran en la red. Pero ¿Cuál elegir?, hay tantas.  Antes de buscar, te aconsejo que respondas las siguientes preguntas:

• Que dispositivo vas a usar ¿teléfono móvil o tablet? No todas están disponibles para ambos.
• ¿Gratuitas, de pago (asequibles) o con cuota mensual?
• ¿Sólo español o también en inglés? Algunas de las mejores aplicaciones solo están disponibles en inglés.
• ¿Necesitas un profesional o sólo una “ayudita”? Nunca pierdas de vista el principal objetivo, tu salud y bienestar. Si necesitas un profesional, búscalo.
• Quieres un coach nutricional pero ¿qué es lo que más realmente necesitas, un coach o un nutricionista? Es decir, ¿tienes suficientes conocimientos sobre nutrición como para tener una dieta saludable, pero no consigues llevarla a cabo? ¿o realmente necesitas los consejos de un nutricionista para elaborar una dieta saludable?

Una vez tengas claro lo que necesitas, ya puedes buscar en ese maremágnum que es internet. ¡Suerte! Para facilitarte la tarea te iremos contando cómo son algunas de estas aplicaciones y qué te pueden ofrecer. Comenzamos por una app sobre coaching nutricional gratuita y disponible en español.

ASISTENTE DE DIETA/ MY DIET COACH: Disponible para IOS y Android. Es una aplicación que puedes encontrar en español o inglés, muy visual y atractiva. Te ofrece una versión gratuita, con anuncios publicitarios que no estorban, y una versión Pro, con un precio asequible (3,99€).

Nada más entrar, estableces tu principal meta y eliges tu avatar, que podrás personalizar, vestir y desvestir en cualquier momento con las prendas y complementos que consigues mientras avanzas en tus desafíos.

Te ofrece alertas ya determinadas para ver fotos o citas motivadoras  en momentos críticos, para recordarte beber agua, registrar lo que comes, etc… Pero también puedes crear tus propias alertas, según tus necesidades.
También dispones de “Consejos” para mantener la motivación, inspirarte  y ayudarte a conseguir tus objetivos.
Algo muy interesante es que puedes añadir tus propios consejos, fotos y citas inspiradoras y compartirlos a través de las redes sociales.

Todo esto lo puedes ampliar en  My Diet Coach Pro, la versión de pago, donde encontrarás otras herramientas como un organizador de dieta y comidas, un diario de dieta y un controlador de peso.

Me parece una app interesante para personas que conocen lo que es una dieta y estilo de vida saludables, pero a las que les falta motivación.

Sus puntos fuertes:

·         Es totalmente personalizable a tus necesidades.

·         Puedes compartir tus consejos, fotos y citas motivadoras en las redes sociales.

No es para:

·        Personas que necesiten asesoramiento nutricional para la elaboración de dietas saludables, ya que no ofrecen dietas ni pone a tu disposición un nutricionista profesional.

·        Personas con problemas de salud, mejor sigue las indicaciones de tu médico o psicólogo.

Encuentra más información en:

http://www.mydietcoachapp.com/

En contraposición a ésta app, en la red puedes encontrar otras que ofrecen el asesoramiento de profesionales en coaching, algunas de ellas con un coste considerable, pero de ellas hablaremos en otra ocasión.